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发布日期:2024-06-23 14:45    点击次数:113

国际好,这里是邱哥说好意思食,每天共享好意思味的家常菜。报名六月下旬的夏季,夏季炎炎,热度上升爱游戏体育免费注册,着实每一天齐是热喧闹闹的嗅觉。因而,夏季简单遭到气候的效用而暖气上火,致使于大致中暑。是以,咱们在面临夏季炎热的气候的挑衅的同期,要懂得实时解暑降温。个性需要改革我方的宽泛饮食,少吃暖气轮廓浓重的食物,常吃六谈不错解暑开胃的素菜好意思食,不仅简便易作念解暑气,何况开胃健脾滋味好。因而,接下来,我共享一下六谈素菜的作念法,心爱的一又友,随着我一谈来研习吧。

一、豆角茄子

食材 预备:茄子、豆角、蒜末、干辣椒。

作念法过程:

1.茄子清洗好切小条,然后参与适量的食盐捏拌匀称腌制三高出钟,把水分杀出,再清洗干净,接着挤干水分备用。

2.豆角摘成小段清洗干净,然后热锅烧油,油热往后,倒入茄子煸炒油煎,炒软茄子往后,再盛出 预备好。

3.另热锅烧油,油热往后,放入蒜末和干辣椒爆香,接着倒入豆角煸炒,再参与适量的食盐调味,然后不竭翻炒至豆角断青。

4.然后参与茄子一谈翻炒匀称,接着参与适量的生抽提鲜,再不竭翻炒匀称入味。

5.临了参与适量的净水一谈焖煮三分钟掌握,接着大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

二、贡菜拌木耳

食材 预备:贡菜、木耳、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻。

作念法过程:

1.贡菜和木耳分辩提 前方泡发,然后起锅烧水,水烧开今后,再分辩放入贡菜和木耳焯熟,接着捞出沥干水分,放入大碗中备用。

2.切好蒜末、小米辣爱游戏体育免费注册,然后和辣椒面、熟芝麻一谈放入另一个碗中,接着淋入热油爆香,激起出香味。

3.然后参与适量的生抽、蚝油、食盐和白糖搅动匀称,再淋入大碗中庸木耳、贡菜一谈捏拌匀称入味,即可开吃。

三、黄瓜拌豆腐

食材 预备:黄瓜、豆腐、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻、香菜。

作念法过程:

1.豆腐切小块清洗干净,然后起锅烧水,水烧开今后,放入豆腐焯熟,再捞出沥干水分,接着倒入大碗中备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成小块放入大碗中,接着往里参与蒜末、小米辣、辣椒面和熟芝麻。

3.临了淋入热油爆香激起出香味,接着参与香菜、生抽、香醋、食盐和白糖一谈搅动匀称,再腌制高出钟掌握,即可开吃。

四、番茄炒花菜

食材 预备:番茄、花菜,葱蒜末。

作念法过程:

1.番茄和花菜清洗干净,然后把番茄切小块、花菜切成小朵 预备好,再切好葱蒜末备用。

2.热锅烧油,油热往后,放入葱蒜末爆香,接着倒入番茄煸炒,煸炒出番茄汁,再参与花菜一谈翻炒匀称。

3.然后参与适量的食盐、白糖和生抽调味提鲜,接着淋入少量的净水不竭翻炒。

4.炒至花菜断生入味往后,即可出锅开吃。

五、青椒炒空腹菜

食材 预备:青椒、空腹菜梗、蒜末、姜丝。

作念法过程:

1.青椒和空腹菜梗清洗干净,然后把青椒切小块、空腹菜梗切小段备用,再切好蒜末和姜丝 预备好。

2.热锅烧油,油热往后,放入蒜末和姜丝爆香,接着倒入青椒煸香,然后参与空腹菜梗一谈翻炒匀称。

3.然后参与适量的食盐和鸡精调味提鲜,再不竭翻炒匀称入味,炒至空腹梗断生往后,即可出锅开吃。

六、香辣金针菇豆腐汤

食材 预备:金针菇、豆腐、蒜末、小米辣、辣椒面、香菜碎。

作念法过程:

1.金针菇清洗干净,然后把豆腐切小块 预备好,再热锅烧油,油热往后,放入蒜末、小米辣和辣椒爆香。

2.接着参与金针菇煸炒油煎,炒软金针菇后,再参与适量的净水大火煮开,然后参与豆腐一谈炖煮两分钟。

3.然后参与适量的食盐和生抽调味提鲜爱游戏体育免费注册,再撒入一把香菜碎点缀,即可出锅开吃。



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